Escrito pela especialista em nutrição esportiva, Susana Bonumá, o livro "A dieta do corredor" é um guia interessante para quem está começando ou mesmo para quem já pratica a corrida, mas nunca tem certeza do que comer antes e depois da atividade.    Mais do que indicar comer banana antes do exercício ou beber água durante o tempo de treino, a obra explica detalhadamente os tipos de alimentos que melhor atendem às necessidades do corpo e de que forma eles agem. A obra também destaca ...

Escrito pela especialista em nutrição esportiva, Susana Bonumá, o livro "A dieta do corredor" é um guia interessante para quem está começando ou mesmo para quem já pratica a corrida, mas nunca tem certeza do que comer antes e depois da atividade. Mais do que indicar comer banana antes do exercício ou beber água durante o tempo de treino, a obra explica detalhadamente os tipos de alimentos que melhor atendem às necessidades do corpo e de que forma eles agem. A obra também destaca ...

Para los corredores, la comida hace más que quitar el hambre, ya que también alimenta sus músculos y los mantiene saludables. Si eres corredor habitual sabrás lo difícil que es correr con el estomago vacío. Esto se debe a que tus reservas de energía están al mínimo por lo que necesitas tomar calorías en forma de hidratos de carbono … #running #infografia #alimentos

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Bolo de Banana com casquinha crocante de canela e açúcar.  Massa  aerada, leve, fofíssima e úmida ao mesmo tempo, com pedacinhos da fruta in natura na massa.   Quanto mais …

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Not sure how to eat for fitness? Quick & easy guide to pre-workout meals! https://www.inkin.com/blog/en/The-Best-Pre-Workout-Foods

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Receita de Pudim de banana com leite condensado em receitas de pudins, veja essa e outras receitas aqui!

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Beba água! Ajuda no emagrecimento e saúde - Guia completo com benefícios

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Have you recently started running? Breathing is SO important! Here are some top tips to make sure you don't lose your breath while running.

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Treino de corrida para queimar gordura

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