Pequeno almoço saudável!  2 maçãs cozidas aos cubos  3 colheres de sopa de queijo branco  3 colheres de sopa de iogurte de soja  1 colher de sopa de sementes de abóbora ou girassol Meio copo de sumo de maçã  Preparação: Cozer antecipadamente as maçãs. Misturá-las com o queijo branco, iogurte e sumo de maçã.  Pôr em taças ou tigelas e enfeitar com as sementes por cima.  levar à mesa. E tenha um dia cheio de energia!  "Cozinha Saudável" de Maria Lucinda Tavares da Silva

Pequeno almoço saudável! 2 maçãs cozidas aos cubos 3 colheres de sopa de queijo branco 3 colheres de sopa de iogurte de soja 1 colher de sopa de sementes de abóbora ou girassol Meio copo de sumo de maçã Preparação: Cozer antecipadamente as maçãs. Misturá-las com o queijo branco, iogurte e sumo de maçã. Pôr em taças ou tigelas e enfeitar com as sementes por cima. levar à mesa. E tenha um dia cheio de energia! "Cozinha Saudável" de Maria Lucinda Tavares da Silva

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