Uma versão diferente de bombom de frutas! Em uma forminha de gelo, coloque a fruta em cada espacinho (experimente com morangos e uvas inteiras, ou manga, pêssego e kiwi em cubos). Derreta o chocolate em banho-maria e preencha os espacinhos da forma. Leve ao freezer por cerca de 40 minutos. E aproveite! ;) #dietaesaudeoficial #dietads #dicadanutri #doces #reeducaçãoalimentar #regram #repost

Uma versão diferente de bombom de frutas! Em uma forminha de gelo, coloque a fruta em cada espacinho (experimente com morangos e uvas inteiras, ou manga, pêssego e kiwi em cubos). Derreta o chocolate em banho-maria e preencha os espacinhos da forma. Leve ao freezer por cerca de 40 minutos. E aproveite! ;) #dietaesaudeoficial #dietads #dicadanutri #doces #reeducaçãoalimentar #regram #repost

A sugestão de hoje é dica da nossa nutri Priscila. Além da banana nanica (1 pontoDS) com 1 colher de sobremesa de quinoa (1 pontoDS), o bolinho de maçã com coco. Anota aí:  1 maçã pequena- 1 PontoDS 1 colher de sopa de farelo de aveia- 1 PontoDS 1 ovo- 2 PontosDS 1 colher de sobremesa de coco ralado- 2 PontosDS  Modo de preparo: misturar tudo na caneca e colocar por 3 minutos no microondas.  Delícia, bora provar e contar pra gente o que achou!

A sugestão de hoje é dica da nossa nutri Priscila. Além da banana nanica (1 pontoDS) com 1 colher de sobremesa de quinoa (1 pontoDS), o bolinho de maçã com coco. Anota aí: 1 maçã pequena- 1 PontoDS 1 colher de sopa de farelo de aveia- 1 PontoDS 1 ovo- 2 PontosDS 1 colher de sobremesa de coco ralado- 2 PontosDS Modo de preparo: misturar tudo na caneca e colocar por 3 minutos no microondas. Delícia, bora provar e contar pra gente o que achou!

Quem disse para você que dieta não pode ser gostosa? Sabe o espetinho de morango com chocolate? Pois é, tem a versão light e igualmente saborosa. Como? Coloque 5 morangos no palito e cubra com calda de cacau. Coloque na geladeira até o cacau endurecer! E como faz a calda de cacau? Assim, ó: Ingredientes: 1/2 colher de sopa de cacau em pó (sem açúcar) 2 colheres de sopa de leite desnatado 1 colher de chá de açúcar light Misture tudo e leve no micro-ondas por 40 segundos. Prontinho!

Quem disse para você que dieta não pode ser gostosa? Sabe o espetinho de morango com chocolate? Pois é, tem a versão light e igualmente saborosa. Como? Coloque 5 morangos no palito e cubra com calda de cacau. Coloque na geladeira até o cacau endurecer! E como faz a calda de cacau? Assim, ó: Ingredientes: 1/2 colher de sopa de cacau em pó (sem açúcar) 2 colheres de sopa de leite desnatado 1 colher de chá de açúcar light Misture tudo e leve no micro-ondas por 40 segundos. Prontinho!

Picolé Detox Ingredientes: - 2 rodelas de abacaxi - 2 folhas de couve manteiga - 6 folhinhas de hortelã - 500 ml de água de coco - Adoçante stévia a gosto  Modo de preparo Bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortelã com água de coco gelada. Não coe para não perder as fibras do suco. Adoce a gosto. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador.

Uma opção de lanche levinha e deliciosa para o seu pré-treino, feita de batata doce

Bolo de coco e limão com linhaça. Humm, deu até água na boca. Receita em: facebook.com/ProgramaDietaeSaude

Bolo de coco e limão com linhaça. Humm, deu até água na boca. Receita em: facebook.com/ProgramaDietaeSaude

Natal não necessariamente é sinônimo de muitos pontos. Fazendo algumas substituições você pode deixar a ceia mais leve e saudável.  Dica de hoje:   Substitua a farofa por cereal matinal! A farofa que acompanha o peru não pode faltar, mas pode ser feita de cereais matinais, que são repletos de vitaminas e minerais. Use um cereal sem açúcar e triture-o, até obter uma farofa!

Natal não necessariamente é sinônimo de muitos pontos. Fazendo algumas substituições você pode deixar a ceia mais leve e saudável. Dica de hoje: Substitua a farofa por cereal matinal! A farofa que acompanha o peru não pode faltar, mas pode ser feita de cereais matinais, que são repletos de vitaminas e minerais. Use um cereal sem açúcar e triture-o, até obter uma farofa!

Conheça algumas receitas gostosas e saudáveis, e algumas opções de cardápios!

Conheça algumas receitas gostosas e saudáveis, e algumas opções de cardápios!

Nossa sugestão pra quem acha que o jantar de sábado tem que ser especial:  salada com mix de folhas verdes: 0 PontosDS 2 fatias de pizza de atum: 4 Pontos DS cada fatia 1 taça de vinho tinto suave: 3 Pontos DS

Nossa sugestão pra quem acha que o jantar de sábado tem que ser especial: salada com mix de folhas verdes: 0 PontosDS 2 fatias de pizza de atum: 4 Pontos DS cada fatia 1 taça de vinho tinto suave: 3 Pontos DS


Mais ideias
Pinterest
Pesquisar