Já ouviu falar da Dieta Mediterrânea? Baseia-se em alimentos à base de plantas, como vegetais, legumes, frutas, sementes, frutos secos e cereais e o azeite é a principal fonte de gordura. Peixes, frutos do mar, laticínios e aves são incluídos com moderação. Já a carne vermelha e os doces são consumidos apenas ocasionalmente. Leia o nosso artigo e descubra como pode iniciar-se nesta dieta!
