Alongamentos, Aquecimentos E Flexibilidade!

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This is where the hip flexor stretches come to the rescue! These stretches help loosen the hip flexors and improve their flexibility.

6 Great Stretches For Tight Hip Flexors

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alongamento (Foto: arte esporte)

Fuja das dores e lesões alongando antes e depois dos exercícios físicos

8 Hip Stretches Your Body Really Needs

Este exercício vai fazer a sua coluna voltar para o lugar em dois minutos (VÍDEO)

Get into a deep squat with chest and eyes up and forward. Keep your core contracted and upright. Hold onto the front of each shoe. Then as you stand and extend

Hoje em dia, dor na coluna é um problema muito comum.As pessoas estão cada vez mais realizando trabalhos sedentários.Passar quase um dia inteiro sentado pode ser perigoso, já que nossa coluna é facilmente danificada.

7 exercícios para você eliminar a dor nas costas em 7 minutos!

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