Carmen Torres

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Pode não parecer mas é possível fazer receitas saudáveis para jantar. Temos algumas sugestões para si.

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Muffins saudáveis sem Farinha com abóbora e gotas de chocolate. (Sem farinha, glúten, açúcar refinado, laticínios ou óleo)

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Arrufadas de Batata Doce

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11 ideias de lanchinhos saudáveis fáceis de fazer

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Brownie Fit 250 g de batata doce cozida amassada, 1 ovo, 1 colher de cacau, doçante, 1/2 xícara de farinha de arroz/ aveia, 100 ml de água, 1 colher de chá de fermento Obs: Se você for usar Whey, use 1 scoop de Whey de chocolate no lugar do cacau. Bata tudo no liquidificador (precisa ficar uma massa homogênea e consistente). Forno pré aquecido, fogo médio, 30 minutos. Calda: 200 ml leite de coco, 1 colher chá cacau,adoçante mistura tudo e deixe 2 min fogo baixo.

Brownie Fit 250 g de batata doce cozida amassada, 1 ovo, 1 colher de cacau, doçante, 1/2 xícara de farinha de arroz/ aveia, 100 ml de água, 1 colher de chá de fermento Obs: Se você for usar Whey, use 1 scoop de Whey de chocolate no lugar do cacau. Bata tudo no liquidificador (precisa ficar uma massa homogênea e consistente). Forno pré aquecido, fogo médio, 30 minutos. Calda: 200 ml leite de coco, 1 colher chá cacau,adoçante mistura tudo e deixe 2 min fogo baixo.

1 colher e meia (sopa) de açafrão/cúrcuma em pó Meia colher (chá) de pimenta-caiena 1 e meia colher (sopa) de gengibre fresco ralado. 1 limão inteiro cortado em fatias 1 litro de água MODO DE PREPARO Coloque a água em um recipiente e leve ao fogo. Rale o gengibre e adicione à água. Quando a água ferver, retire do fogo e deixe descansar por cinco minutos. Por fim, adicione o restante dos ingredientes, misture bem, aguarde alguns minutos e pode iniciar o consumo. É importante que você ...

1 colher e meia (sopa) de açafrão/cúrcuma em pó Meia colher (chá) de pimenta-caiena 1 e meia colher (sopa) de gengibre fresco ralado. 1 limão inteiro cortado em fatias 1 litro de água MODO DE PREPARO Coloque a água em um recipiente e leve ao fogo. Rale o gengibre e adicione à água. Quando a água ferver, retire do fogo e deixe descansar por cinco minutos. Por fim, adicione o restante dos ingredientes, misture bem, aguarde alguns minutos e pode iniciar o consumo. É importante que você ...