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Ejercicios para terminar con la flacidez de tus brazos

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Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

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Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

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Sentado/a, com os braços flectidos e as mãos apoiando a cabeça, incline o tronco para os lados direito e esquerdo. Faça dez repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada uma delas.

Reeducação alimentar – Como fazer, Cardápio para emagrecer 8 kg em um mês

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