Below are 9 amazing and different ab workouts that you can use to target different areas of your core, so you can mix and match your workouts and keep them fun and challenging with different levels of intensity. Try one out at the end of your workout today and see if you like it! Enjoy!

9 Amazing Flat Belly Workouts To Help Sculpt Your Abs!

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Summer Carrot Salad ~  I was so surprised at how crispy and cold this was.  I kept going for another bite over and over again.

Classic Carrot Summer Salad

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Pão de queijo de frigideira (com mussarela): 1 ovo, 1 colher (bem cheia) de goma de tapioca, 1 colher de parmesão ralado (desses de saquinho mesmo), sal a gosto, 1/2 colherzinha de chá de fermento, 1/2 colher de água, 3 fatias de mussarela picadas. | Bater tudo numa caneca com um garfo, jogar a mistura na frigideira (antiaderente, de preferência) e fazer igual omelete.

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Thriving 30 Day Challenges – Thrifty Thursday http://www.jexshop.com/

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Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

Acelere o metabolismo e emagreça com treino de 20 minutos

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Bolo Integral com Aveia, Banana e Maçã usei iogurte no lugar do leite

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Pão de Queijo de Frigideira de Tapioca no dia 12/05/2015

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Cardápio - Dieta

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