Sandra Gonçalves

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Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

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Diesen tollen IKEA Hack kannst du aus ein paar Bilderrahmen selber machen. Toller Schaukasten/ Deko und einfaches DIY Projekt.

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A jar of colour coded date night ideas. Perfect for an anniversary gift.  Orange = stay home - no cost Red = indoor outing - cost involved Yellow = outdoor activity - no cost Green = outdoor activity - cost involved

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