Desafio Agachamento

Desafio Agachamento solange e suelem fazer ter um bumbum perfeito Treinsr solsnge e suelem

Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal... Vamos fazer?

O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida) - Observador

O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida)

E que tal chegar às 50 flexões no espaço de um mês? Pode parecer pouco provável, mas nem por isso irrealista. Há um plano para o pôr a mexer.

Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Dieta equilibrada para emagrecer rápido veja aqui o cardápio. A dieta deve ser restrita somente aos alimentos da lista, observando a quantidade indicada.

Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

Acelere o metabolismo e emagreça com treino de 20 minutos

Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training. Mais

Some quick no equipment workouts

Some quick no equipment workouts that helped me. I haven't seen them in a long time so here you go. The rest can be found here: http://neilarey.com/workouts.html

Exercícios físicos inspirados em super-heróis | Assuntos Criativos

Neila Rey é nutricionista e personal trainer. E em seu site ela colocou diversos exercícios rotineiros para aqueles que querem se parecer ma...


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