Daniela Bezerra
Mais ideias provenientes do(a) Daniela
Black leather unisex bag by @burtsevbags

Black leather unisex bag by @burtsevbags

Receita de petit gateau funcional (Foto: Divulgação)

Receita de petit gateau funcional (Foto: Divulgação)

Torta de espinafre e queijo branco sem glúten (receita de liquidificador)

Torta de espinafre e queijo branco sem glúten (receita de liquidificador)

Saiba como preparar água de chia com limão para emagrecer Você já experimentou água de chia com limão? Além de ser refrescante, é uma bebida capaz de depurar o organismo e proporcionar inúmeros nutrientes.

Saiba como preparar água de chia com limão para emagrecer Você já experimentou água de chia com limão? Além de ser refrescante, é uma bebida capaz de depurar o organismo e proporcionar inúmeros nutrientes.

Pineapples Tables Centerpiece | Pineapple Centerpiece - Project 365: Day 96 | Matt Koenig Photography

Pineapples Tables Centerpiece | Pineapple Centerpiece - Project 365: Day 96 | Matt Koenig Photography

Definir e aumentar pernas e gluteos (com sofá ou cadeira).

Definir e aumentar pernas e gluteos (com sofá ou cadeira).

1. Comece aquecendo um pouco; 2. Contraia seu abdômen; 3. Pequenos pulos; 4.Flexões com algo a mais; 5. Abdominais e resistência; Como você pode ver, os exercícios são fáceis de realizar, mas requerem resistência e rapidez.  O ideal é fazer uma série com estes exercícios ao longo de 4 minutos, em um bom ritmo, sem parar.  Coloque uma música agitada e faça todos os dias, mas sempre com cuidado de respeitar seus limites pessoais. Após algumas semanas, seu abdômen ficará firme e liso.

1. Comece aquecendo um pouco; 2. Contraia seu abdômen; 3. Pequenos pulos; 4.Flexões com algo a mais; 5. Abdominais e resistência; Como você pode ver, os exercícios são fáceis de realizar, mas requerem resistência e rapidez. O ideal é fazer uma série com estes exercícios ao longo de 4 minutos, em um bom ritmo, sem parar. Coloque uma música agitada e faça todos os dias, mas sempre com cuidado de respeitar seus limites pessoais. Após algumas semanas, seu abdômen ficará firme e liso.

Desafio: 180 repetições em menos de 10 minutos | Home Fit Home

Desafio: 180 repetições em menos de 10 minutos | Home Fit Home

O mais potente exercício abdominal: você vai chapar a barriga em 60 dias ou menos! | Cura pela Natureza

O mais potente exercício abdominal: você vai chapar a barriga em 60 dias ou menos! | Cura pela Natureza