A yoga sequence to help experience relax, release stress, and experience a deeper sleep! This one's a must-try!

Bedtime Yoga Sequence for a Deeper Sleep

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A autora propõe rotina pra se tocar artelhos com cotovelos. Vamos encarar o desafio? Observação: sempre procure orientação profissional. Existe um Grupo de formas que, em conjunto, propiciam um resultado isolado. Não é chegar e pá, "fazer a pose". Separados, os exercícios trabalham um aspecto; juntos, aí sim, dão condição pra "chegar e pá". :) 1 a 3: abertura do quadril, alongamento das costas, fortalecimento das pernas; 3 e 4: alongamento das costas; 5 e 6: alongamento das pernas; 7…

A autora propõe rotina pra se tocar artelhos com cotovelos. Vamos encarar o desafio? Observação: sempre procure orientação profissional. Existe um Grupo de formas que, em conjunto, propiciam um resultado isolado. Não é chegar e pá, "fazer a pose". Separados, os exercícios trabalham um aspecto; juntos, aí sim, dão condição pra "chegar e pá". :) 1 a 3: abertura do quadril, alongamento das costas, fortalecimento das pernas; 3 e 4: alongamento das costas; 5 e 6: alongamento das pernas; 7…

4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

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Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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Conheça os alimentos que são ricos em cada vitamina para montar uma dieta nutritiva e saudável

Conheça os alimentos que são ricos em cada vitamina

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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

Alongue-se para deixar a postura e barriga retas!http://maisequilibrio.com.br/fitness/qual-a-importancia-de-fazer-alongamentos-3-1-2-71.html

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Desafio 30 Dias Exercicios,Treinamento,Emagrecer,Barriga,Academia,Treinos,Desafio 30 Dias,Aptidão Nutrição,Exercício

Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos - 09/07/2013 - Equilíbrio e Saúde - Folha de S.Paulo

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