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This is why we plank! 30 day challenge. This is the BEST for toning and stregthenning my core.

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Exercício - Abdominais - Casa

30-Day Summer Abs Challenge

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Dormir melhor com Yoga

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Suco Seca Cintura 300 ml de suco integral de uva 1 colher de chá de grão de chia 100 ml de iogurte desnatado 2 colheres de sopa cheias de mel Coloque as semente de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos. Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.

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Massagem Modeladora.

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