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Emagrecer

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É perfeitamente possível alcançar seu objetivo no conforto da sua casa, usando apenas uma cadeira como instrumento, acredita? Então não há necessidade de comprar máquinas e outros equipamentos caros para ter um corpo bonito e saudável.

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Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira!

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Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

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Cintura de pilão em 30 dias                                                                                                                                                                                 Mais

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Exercícios para afinar a cintura - YouTube

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Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

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Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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