Fatima Andrade

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Fatima Andrade
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Cardápio saudável e nutritivo Veja como montar sua marmita a cada dia da semana: Segunda-feira – ½ prato de salada – 3 colheres (sopa) de arroz integral com vagem – ½ concha de feijão – 1 porção de picadinho com abóbora – 1 fatia de melão Terça-feira – ½ prato de salada – 1 batata cozida – 1 posta de salmão grelhado – 1 colher (sopa) de espinafre refogado – 1 fatia de abacaxi Quarta-feira – ½ prato de salada – 3 colheres (sopa) de arroz com brócolis ,,,

Cardápio saudável e nutritivo Veja como montar sua marmita a cada dia da semana: Segunda-feira – ½ prato de salada – 3 colheres (sopa) de arroz integral com vagem – ½ concha de feijão – 1 porção de picadinho com abóbora – 1 fatia de melão Terça-feira – ½ prato de salada – 1 batata cozida – 1 posta de salmão grelhado – 1 colher (sopa) de espinafre refogado – 1 fatia de abacaxi Quarta-feira – ½ prato de salada – 3 colheres (sopa) de arroz com brócolis ,,,