Alzira Ciuffo
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pao-frigideira-receita:      1 ovo     1 col. (sopa) de farinha de arroz integral     1 col. (sopa) rasa de farelo de aveia     1 col. (sopa) de quinua em flocos     1 col. (sopa) de tapioca     1 col. ((sopa) de queijo cremoso     1 col. (sopa) de água     Sal e sementes (linhaça, chia, hemp) a gosto  Modo de fazer  Bata o ovo e misture os ingredientes. Espalhe a massa numa frigideira antiaderente quente e doure dos dois lados. Depois de pronto fiz um sanduíche com mussarela light.

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