Ana Claudia Amaro

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12 melhores exercícios para um bumbum perfeito Treino sob medida

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This ab exercise Im showing here is one of my favorites!! I usually do this at the smith machine. I lower the bar if the smith to the height that my hands are at in the photo (and weight the bar for safety). I do it as I show here.. but there are also three other variations of this exercise that I do. This is excellent for the lower abs and core! **you must have a strong low back, and know how to engage the core to do this, as it is a more advanced movement* #absofsteel #exercisetutorial…

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TAPETE DECORE VERDE E BRANCO

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Pilates esferodinamia

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CLH

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Os cabelos não estão tomando jeito? Estão rebeldes e nenhum tratamento parece surtir efeito? O problema pode ser apenas um: porosidade. Para dar um jeito definitivo, basta apostar no Teste de Porosidade e com ele descobrir qual o problema do…

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Perfeita para meia estação. Nestes dias de pouco frio, onde o sol tenta sair. Em crochê, f´cil e rápida. Tire suas medidas e mãos à obra . ...

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Posições de ioga para aliviar a cólica menstrual: herói reclinado

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Um blog que fala sobre reeducação alimentar de maneira clara e direta ;)

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Sensacional!! …

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