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Meu Estilo Paleo

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Helder Farracho

Segundo os estudos, uma pessoa precisa repetir uma acção diária, dirante 21 dias, para que possa criar um novo hábito. Esse é o tempo que demora a serem criadas novas conexões cerebrais e assim criar um hábito. Por isso, no programa de acompanhamento que desenvolvi para o WhatsApp, seguimos 21 dias sem desculpas e com pleno foco e determinação no objetivo principal: Paleo, Side Dishes, Moving Out, Goal, Natural Person, Weather, Style, Beach Wrap, Paleo Food

Segundo os estudos, uma pessoa precisa repetir uma acção diária, dirante 21 dias, para que possa criar um novo hábito. Esse é o tempo que demora a serem criadas novas conexões cerebrais e assim criar um hábito. Por isso, no programa de acompanhamento que desenvolvi para o WhatsApp, seguimos 21 dias sem desculpas e com pleno foco e determinação no objetivo principal:

Não defendo uma alimentação padronizada. Não tenho um menu ou uma lista de alimentos para os meus clientes. Não dou receitas para seguirem religiosamente. Porquê? Porque aposto na individualidade de cada um e no crescimento pessoal. Porque é importante cada pessoa criar Meu Estilo Paleo! Bacon Egg, Recipes, List Of Foods, Group

Não defendo uma alimentação padronizada. Não tenho um menu ou uma lista de alimentos para os meus clientes. Não dou receitas para seguirem religiosamente. Porquê? Porque aposto na individualidade de cada um e no crescimento pessoal. Porque é importante cada pessoa criar Meu Estilo Paleo!

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Começar é complicado? As dúvidas surgem porque te sentes perdida e não sabes o que fazer para começar na próxima refeição? Moccasins, Penny Loafers, Loafers

Começar é complicado? As dúvidas surgem porque te sentes perdida e não sabes o que fazer para começar na próxima refeição?

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Se disser que escolho não comer perninhas de rã, está tudo bem. Se disser que não como pão… perco o direito a escolher sem ouvir um sermão… Movie Posters, Legs, Film Poster, Billboard, Film Posters

Se disser que escolho não comer perninhas de rã, está tudo bem. Se disser que não como pão… perco o direito a escolher sem ouvir um sermão…

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Robb Wolf foi uma das minhas primeiras referências. Conheci o seu trabalho ainda antes de começar na minha mudança. Já o conheces? Wolf, Getting To Know, Weights, Wolves, Timber Wolf

Getting To Know

Robb Wolf foi uma das minhas primeiras referências. Conheci o seu trabalho ainda antes de começar na minha mudança. Já o conheces?

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Quantas vezes ao dia ouvimos a menção do que é saudável ou não? Qual a comida mais saudável? O que significa comida saudável? Tacos, Mexican, Eggs, Breakfast, Ethnic Recipes, Food, Being Healthy, Clean Eating Meals

Clean Eating Meals

Quantas vezes ao dia ouvimos a menção do que é saudável ou não? Qual a comida mais saudável? O que significa comida saudável?

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Beber 8 copos de água por dia está certo? E se eu não conseguir beber tanto? Que quantidade de água devo beber numa alimentação ao Estilo Paleo? Water Glass, Cups

Beber 8 copos de água por dia está certo? E se eu não conseguir beber tanto? Que quantidade de água devo beber numa alimentação ao Estilo Paleo?

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Existem apenas 3 macronutrientes: gordura, proteína e hidratos de carbono. Será que têm todos o mesmo peso na nossa alimentação? Podemos fazer uma alimentação apenas pensando nos macronutrientes? Pickles, Cucumber, Vegetables, Healthy Lifestyle, Fat, Essen, Vegetable Recipes

Healthy Lifestyle

Vegetable Recipes

Existem apenas 3 macronutrientes: gordura, proteína e hidratos de carbono. Será que têm todos o mesmo peso na nossa alimentação? Podemos fazer uma alimentação apenas pensando nos macronutrientes?

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Tens dificuldade em manter-te dentro do conceito? Já fizeste as limpezas, 2º passo para o Estilo Paleo? O 2º passo para criares o Teu Estilo Paleo deve ser feito sistematicamente- Assim garantes a eficiência do método! Concept, Cleaning, Step By Step

Tens dificuldade em manter-te dentro do conceito? Já fizeste as limpezas, 2º passo para o Estilo Paleo? O 2º passo para criares o Teu Estilo Paleo deve ser feito sistematicamente- Assim garantes a eficiência do método!

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Um testemunho contado na primeira pessoa de mais um caso de sucesso de Alimentação ao Estilo Paleo. Vem conhecer o caso da Carla que venceu a anemia severa com alimentação Paleo. Anemia

Um testemunho contado na primeira pessoa de mais um caso de sucesso de Alimentação ao Estilo Paleo. Vem conhecer o caso da Carla que venceu a anemia severa com alimentação Paleo.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Chega de culpar tudo e todos pelo teu estado atual. Tu estás onde escolheste estar. Queres mudar? Começa por decidir o que queres. Como? Vem comigo, eu ajudo! Vamos criar o Ciclo da Realidade. Arabic Calligraphy, Productivity, Lets Go, Hay, Arabic Calligraphy Art

Arabic Calligraphy

Arabic Calligraphy Art

Chega de culpar tudo e todos pelo teu estado atual. Tu estás onde escolheste estar. Queres mudar? Começa por decidir o que queres. Como? Vem comigo, eu ajudo! Vamos criar o Ciclo da Realidade.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Como uma criança paleo fala sobre a alimentação ao Estilo Paleo aos seus colegas. Ancestry, Eyes

Como uma criança paleo fala sobre a alimentação ao Estilo Paleo aos seus colegas.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Aprende e sistematiza os 4 passos para criares o teu Estilo Paleo. Conhece a forma como podes implementar, de maneira simples, o Estilo Paleo na tua rotina diária. Simple

Aprende e sistematiza os 4 passos para criares o teu Estilo Paleo. Conhece a forma como podes implementar, de maneira simples, o Estilo Paleo na tua rotina diária.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Ao longo do tempo tenho notado que existe uma ideia errada em relação à gordura. Afinal, podemos ou não consumir gorduras à vontade? Sim, Morning Coffee

Ao longo do tempo tenho notado que existe uma ideia errada em relação à gordura. Afinal, podemos ou não consumir gorduras à vontade?

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Sabias que, percorrendo os 4 passos, crias o teu Estilo Paleo de forma natural e tranquila? #PUB Os 4 passos – agora em curso Pub, Money Clip, Natural, Shape, Money Clips

Sabias que, percorrendo os 4 passos, crias o teu Estilo Paleo de forma natural e tranquila? #PUB Os 4 passos – agora em curso

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Sabias que, se te alimentares de forma consciente, ficas mais saciado? Estar presente de forma ativa durante a refeição permite-te teres uma experiência diferente do teu ato. Experimenta e verás as mudanças acontecerem. Gift

Sabias que, se te alimentares de forma consciente, ficas mais saciado? Estar presente de forma ativa durante a refeição permite-te teres uma experiência diferente do teu ato. Experimenta e verás as mudanças acontecerem.

Helder Farracho

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Diabetes é um assunto que me toca o coração. Não por experiência própria, mas porque tenho família chegada com DMT1 (Diabetes Mellitus Tipo 1 – uma doença auto imune). Além disso, tenho alguns conhecidos e amigos com a mesma doença. Diabetes Tipo 1, Friends

Diabetes Tipo 1

Diabetes é um assunto que me toca o coração. Não por experiência própria, mas porque tenho família chegada com DMT1 (Diabetes Mellitus Tipo 1 – uma doença auto imune). Além disso, tenho alguns conhecidos e amigos com a mesma doença.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

O que realmente tens? Falta de energia ou fome? Aprende a diferenciar as duas coisas. Movies, Stuff Stuff, Films, Cinema

O que realmente tens? Falta de energia ou fome? Aprende a diferenciar as duas coisas.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Será que faz sentido pensarmos no sono? Qual a sua verdadeira importância? Home Decor, Benefits Of Sleep, Decoration Home, Room Decor, Home Interior Design

Benefits Of Sleep

Decoration Home

Home Interior Design

Será que faz sentido pensarmos no sono? Qual a sua verdadeira importância?

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Fruta é saudável? Tenho que comer fruta? Todos os nutrientes, vitaminas e minerais que precisas, podes obtê-los de uma alimentação variada, sem que precises de incluir fruta. Vitamins And Minerals

Vitamins And Minerals

Fruta é saudável? Tenho que comer fruta? Todos os nutrientes, vitaminas e minerais que precisas, podes obtê-los de uma alimentação variada, sem que precises de incluir fruta.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

A escolha da carne que vamos inserir na nossa alimentação deve seguir alguns critérios. Conhece qual a escolha ideal. Carne, Eggplant, Garlic, Lean Body

A escolha da carne que vamos inserir na nossa alimentação deve seguir alguns critérios. Conhece qual a escolha ideal.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Será a dieta cetogénica favorável para melhoria das condições de saúde relacionadas com deficiências alimentares? Conhece um estudo que responde a esta questão. Ketogenic Diet, Study

Será a dieta cetogénica favorável para melhoria das condições de saúde relacionadas com deficiências alimentares? Conhece um estudo que responde a esta questão.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Tão importante como fazer Jejum Intermitente (JI) a arte de quebrá-lo dita também a sua eficiência. Vem conhecer como o podes fazer. Food Industry, Intermittent Fasting, Food Items, Art, Salt, Meals

Intermittent Fasting

Tão importante como fazer Jejum Intermitente (JI) a arte de quebrá-lo dita também a sua eficiência. Vem conhecer como o podes fazer.

Helder Farracho

Meu Estilo Paleo

Existem 3 fatores que podem estar a atrapalhar a tua perda de peso. Conhece-os. Identifica-os e depois, poderás resolver o teu problema. Fett, Blog, Sport, Ketogenic Diet Menu, Factors, Loosing Weight

Ketogenic Diet Menu

Existem 3 fatores que podem estar a atrapalhar a tua perda de peso. Conhece-os. Identifica-os e depois, poderás resolver o teu problema.

Helder Farracho

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